In de onmiddellijke nasleep van een scheiding voel je waarschijnlijk een combinatie van immens verdriet, woede, schuld en zelfverwijt. Je kunt het gevoel hebben dat je op de bodem van de wereld bent, met alleen jezelf in de buurt. En je kunt het gevoel hebben dat het allemaal jouw schuld is. Maar niets daarvan is waar, en niets daarvan is gezond. Ja, je bent misschien verdrietig, maar je bent niet de enige. En ook al heb je het gevoel dat je niets meer hebt om voor te leven, dat heb je wel. Je leeft nog, en alle anderen ook. Dus stop de schuld en het zelfverwijt weg, en richt je in plaats daarvan op jezelf om jezelf terug te vinden. Je zult je emotionele, mentale en fysieke kracht nodig hebben tijdens dit proces. Hoe meer je nu voor jezelf kunt doen, hoe beter je later zult zijn. Begin dus met voor jezelf te zorgen.

Zoek hulp als je die nodig hebt

Voor veel mensen is hun scheiding zowel de moeilijkste als de belangrijkste relatie die ze ooit in hun leven zullen hebben. We kunnen er grapjes over maken, we kunnen het proberen te verbergen voor anderen, maar een scheiding is iets dat – als het goed wordt aangepakt – ons leven voor altijd ten goede kan veranderen. En dus, als u zich in deze situatie bevindt, moet u bereid zijn er goed mee om te gaan. En u zult dit alleen moeten doen. Maar als uw scheiding u te hard heeft geraakt, als u er mentaal en/of emotioneel slecht aan toe bent, of als u gewoon hulp nodig hebt, aarzel dan niet om die te zoeken. Er zijn veel mensen, organisaties en zelfs online gemeenschappen die je in deze moeilijke tijd kunnen steunen. Maak daar zeker gebruik van.

Eet gezond, wat je nu ook eet.

Wat je dieet ook was voor je scheiding, nu is het tijd om gezonder te gaan eten. Dit zal je niet alleen helpen om je nu beter te voelen, maar het zal je ook gezonder houden op de lange termijn. Voeding is cruciaal voor een goede gezondheid, en slechte eetgewoonten kunnen je hele systeem overhoop halen en je vatbaarder maken voor ziektes dan ooit tevoren. Begin met gezondere opties, zoals salades, fruit en volle granen. Vermijd gefrituurd voedsel, vet voedsel en fastfood, en probeer veel water te drinken. En, wat u ook eet, zorg ervoor dat u gedurende de dag voldoende blijft eten. Doe je dat niet, dan zul je je zwak en moe voelen. En als je moe bent, ben je minder geneigd om voor jezelf te zorgen en is de kans groter dat je van het pad naar een betere gezondheid en geluk afvalt.

Ten slotte, ga weer naar buiten en kom vaker buiten….

Het is makkelijk om je verloren, depressief en nutteloos te voelen na een scheiding. En het is gemakkelijk om te vervallen in oude, ongezonde gewoonten, zoals te veel eten, te veel alcohol drinken, de hele dag in bed blijven, enz. Dus vergeet niet de dingen te doen die je interesseren. Misschien moet je jezelf dwingen om uit je schulp te breken en dingen te gaan doen die buiten je comfortzone liggen, maar maak het jezelf niet moeilijker dan nodig is.

Door je scheiding voel je je misschien alleen, maar je bent niet alleen. Er is een hele wereld daarbuiten, met mensen en dingen om te zien en te doen. En als je bij die dingen en mensen bent, zul je een gevoel van normaliteit en vrede voelen dat je niet zult voelen als je alleen bent.

Conclusie

Een scheiding is moeilijk om mee te maken, en je zult je er waarschijnlijk depressief en alleen door voelen. Maar het is belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent, en dat er hulp voor je is.

Als je iemand nodig hebt om mee te praten, of als je een groep wilt vinden voor mensen die een moeilijke tijd als een scheiding doormaken, dan zijn er veel mensen en plaatsen waar je terecht kunt. Aarzel dus niet om hulp te zoeken.

Echtscheiding is tenslotte een van die dingen in het leven waar je op voorbereid zou moeten zijn, maar niemand is er ooit echt op voorbereid. Dus als het je overkomt, onthoud dan dat je niet alleen bent, en gebruik deze tijd om jezelf te verbeteren en je innerlijke zelf te herstellen.